Begleitung für frauen - heilung nach sexuellem Trauma

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1:1 Begleitung für Frauen mit sexuellem Trauma

Diese 1:1 Begleitung habe ich speziell für Frauen entwickelt, die sexuelle Gewalt oder Missbrauch erlebt haben. Aus meiner eigenen Erfahrung mit sexuellem Trauma weiss ich, wie wichtig ein sensibler und individueller Heilungsprozess ist. Die letzten Jahre habe ich mich intensiv mit der Verarbeitung meines Traumas befasst, wieder in meine Kraft gefunden und die Herausforderungen in meine grösste Stärke transformiert. All das Wissen, das ich über Traumata (insbesondere sexuelle Traumata) und heilungsfördernde Ressourcen gesammelt habe, gebe ich nun in meiner individuellen Begleitung weiter.

Trauma-sensibles Yoga und Gespräche

In der 1:1 Begleitung verbinde ich Trauma-Sensibles Yoga mit einem unterstützenden Gesprächsteil. Jede Session ist speziell auf deine individuellen Bedürfnisse und deinen persönlichen Heilungsweg abgestimmt. Das Yoga hilft dir, das Trauma auf körperlicher Ebene zu verarbeiten und dein Nervensystem zu regulieren, während wir im Gespräch Raum für deine Emotionen und deine Heilung schaffen.

Individuell gestaltete Sessions

In der Begleitung richten wir uns flexibel nach deinem Tempo und deinen Bedürfnissen. Wir können die Sitzungen in verschiedene Stadien der Heilung unterteilen, die sich an den folgenden Themen orientieren:

1. Ankommen: Raum schaffen, um dich selbst und deine Präsenz zu spüren. Du darfst hier sein, so wie du bist.
2. Sicherheit: Herausfinden, was du brauchst, um dich sicher zu fühlen.
3. Achtsamkeit: Im Moment verweilen und die Kraft der Achtsamkeit erfahren.
4. Grenzen: Deine persönlichen Grenzen erkennen, halten und respektieren.
5. Kraft: Deine innere Stärke wecken und lernen, Raum einzunehmen.
6. Selbstfürsorge: Dich selbst nähren und lieben, genauso wie du bist.
7. Vertrauen: Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten aufbauen.
8. Freiheit: Alles, was dich zurückhält, loslassen und Freiheit erleben, um dich voll zu entfalten.

Diese Themen dienen als Orientierung, jedoch wird jede Sitzung individuell gestaltet, basierend auf dem, was du gerade brauchst. Es gibt keinen festen Ablauf – du bestimmst den Weg.

Dein sicherer Raum

Jede 1:1 Session dauert ca. 90 Minuten und bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dich voll entfalten kannst. Der Ablauf der Sitzung wird immer mit dir abgestimmt, und deine Bedürfnisse und Grenzen stehen im Vordergrund. Gemeinsam werden wir durch achtsame Bewegung, Atemübungen, Meditation und tiefgehende Gespräche arbeiten, um Heilung, Selbstakzeptanz und neue Stärke zu fördern. Du entscheidest jederzeit, was sich für dich richtig anfühlt.

Ziel der Begleitung

Das Ziel der 1:1 Begleitung ist es, dich zu unterstützen, in deine Kraft zu finden und dich auf deinem Weg zur Heilung zu begleiten. Du wirst den Raum gestärkt und reguliert verlassen, mit tieferer Selbstliebe und Empathie für dich selbst. Schritt für Schritt wirst du erleben, wie du das Trauma hinter dir lässt und mehr Freiheit und inneren Frieden erlangst.

Ziel der Begleitun Unterstützung während und ausserhalb der Session

Trotz Rücksichtnahme auf viele Dinge kann es sein, dass während der Yogastunde Trigger oder Flashbacks auftauchen. Als Trauma-Sensible Yogalehrerin bin ich mit verschiedenen Ressourcen und Techniken ausgerüstet, um dich in so einem Moment zu unterstützen. Es liegt mir am Herzen, dir einen sicheren Raum zu geben und dich zu begleiten. Gerne frage ich auch regelmässig, wie ich dich am besten unterstützen kann, da wir alle so individuell sind. 

Ausserhalb unserer wöchentlichen Stunde bin ich per Whatsapp verfügbar, um dich auch zwischen unseren Terminen zu unterstützen und begleiten. Du bist nie alleine.