Gruppenyoga

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Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, tiefere Schichten des Körpers zu erreichen, insbesondere das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke. Durch das lange Halten der Positionen wird Flexibilität gefördert, Spannungen werden gelöst und ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht. Diese Praxis hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu steigern. Yin Yoga bietet einen Raum, um zur Ruhe zu kommen und innere Balance zu finden. 

Yin Yoga kann helfen bei:

• Chronischem Stress und Erschöpfung
• Schlafstörungen und Unruhe
• Muskelverspannungen und Steifheit
• Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden
• Innerer Unruhe und Angstzuständen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Emotionalen Blockaden
• Reduzierter Flexibilität und Beweglichkeit

Trauma-Sensibles Yoga ist eine einfühlsame Praxis, die speziell darauf ausgerichtet ist, Menschen zu unterstützen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben. Mit achtsamen, sanften Bewegungen und einer bewussten Atmung wird ein sicherer Raum geschaffen, in dem das Nervensystem beruhigt und Körperbewusstsein gefördert wird. Die Praxis ist darauf ausgelegt, Selbstwahrnehmung zu stärken und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln, ohne dabei zu überfordern. 

Trauma-Sensibles Yoga kann helfen bei:

• Angstzuständen und Panikattacken
• Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)
• Chronischem Stress und Erschöpfung
• Schlafstörungen und Albträumen
• Depressiven Verstimmungen
• Emotionaler Dysregulation
• Körperlichen Spannungen und Schmerzen durch Trauma
• Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen

Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga, die durch eine Kombination aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sowohl Körper als auch Geist stärkt und ausgleicht. Diese Praxis fördert die Flexibilität, Kraft und innere Balance, während sie gleichzeitig das Bewusstsein für den eigenen Körper und Atem vertieft. Hatha Yoga ist ideal für alle, die ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung suchen. 

Hatha Yoga kann helfen bei:

• Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
• Stress und Erschöpfung
• Konzentrationsproblemen
• Ungleichgewichten in Körper und Geist
• Schlafstörungen
• Reduzierter Beweglichkeit und Flexibilität
• Innerer Unruhe und Nervosität