Privat yoga

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 Trauma-Sensibles Yoga ist eine einfühlsame und angepasste Praxis, die darauf abzielt, eine sichere und unterstützende Umgebung für Menschen zu schaffen, die Traumata erlebt haben. Diese Form des Yoga integriert achtsame Bewegungen, Atemübungen und spezielle Haltungen, um die Verbindung zum Körper behutsam wiederherzustellen. Durch einen sanften Ansatz und die Betonung von Selbstbestimmung und Selbstfürsorge unterstützt Trauma-Sensibles Yoga dabei, die individuelle Regulierung des Nervensystems zu fördern und eine positive Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen. Es berücksichtigt die Bedürfnisse jedes Einzelnen und ermöglicht ein achtsames Erforschen und Wahrnehmen des eigenen Körpers, um Vertrauen und Stabilität zurückzugewinnen. 

Yin Yoga, auch als Faszien Yoga bekannt, ist eine sanfte und meditative Yoga-Praxis, die auf passiven Haltungen basiert. Dabei werden die Positionen für längere Zeit gehalten, um die Faszien, das Bindegewebe des Körpers, zu aktivieren. Diese Praxis fördert einen harmonischen Energiefluss im Körper und unterstützt dabei, Blockaden zu lösen, Flexibilität zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Durch das längere Verweilen in den Positionen kannst du nicht nur körperliche Entspannung erfahren, sondern auch eine tiefe meditative Ruhe finden, während du den Energiefluss in deinem gesamten System spürst.